これほどまでに弱いものなのか。いつの間にこれほど弱くなったのだろうか、私の体は。間髪おかず３連続で風邪を引いている。風邪が良くなった瞬間また風邪をひくループがかれこれ１ヶ月以上続いているのだ。もはや自分の体とは思えない。この原因不明の体調不良についてはここ２年間薄々感じていたものの流石に３連続で風邪にかかることはなかった。この不調のせいで２年間まともにジョギング練習もできていない。気持ちは走りたいのに体調が良くないからどうしても無理をしないという選択をしてしまう。結果、ジョギングが２ヶ月空いてしまったとか３ヶ月まともに走れていないなんてことが普通になっていた。
原因は何なのか、睡眠なのか、食事内容なのか、ストレスなのか。原因となっていそうな事に対してさまざまなアプローチを行った。夜は１０時までには就寝し朝５時に起きる早寝早起き習慣に１５分の昼寝タイム（パワーナップ）、良質睡眠のため湯船に浸かる習慣の復活。こちらもいつの間にか忘れていた味噌汁習慣の復活と納豆など発酵食品の意識的な摂取。ストレスからくる睡眠時の食い縛り対策でマウスピース着用。２ヶ月に一回程度のマッサージ。色々試したが結局ずるずると体調不良の２年を過ごし、つい最近この間髪おかずの３連続風邪を味わうこととなった。いくら子供たちがよく風邪を引くとはいえ、そのことごとくがうつるほど弱くはなかったはずなのに。サッカーや硬式テニスでバリバリ運動をしてきたどちらかというと体育会系の身としては病弱キャラの認識が全く無いためこのリアルに戸惑うばかりだ。
これほどまで体力が減退した原因は一体なんなのか、分からない。分からないまま２年が過ぎた。もう何も手立てが無いのか。弱気になって、歳のせいにしたくなった。いやそんなわけない、絶対にまだできる事がある。なんとかしたい。挫ける手前ギリギリでなんとか踏みとどまった結果、一筋の光が見えた。健やかでいるには「寝過ぎない、歩き過ぎない、座り過ぎない事が肝心」とある動画からこんな言葉が流れてきたのだ。ありがとう、そうです、私は明らかに座り過ぎている。仕事がデスクワークなためどうしても座る時間が長い。この生活が１０年以上続いているのだから徐々に基礎体力が落ちていったと考えるのは自然だ。歩かな過ぎたのだ。週末のジョギングくらいでは維持できない。そこから日々できることを考えた。最終的に行き着いた答えは、「階段」と「２駅ウォーク」。これが効果覿面だった。特に「階段」。オフィスビルの階段を毎日登り降り２往復、毎回息切れして心拍が上がりハアハアするくらいの強度。これを１週間も続けると明らかに体力の向上を感じられる。おそらく階段登り降りにはさまざまな筋トレ要素が含まれているに違いない。基礎体力をつける段階ならば筋トレなどと肩肘張らずこの「階段」が最適だ。また、仕事帰りは２駅分歩いて帰る。時間にして２０分ちょっとのウォーキングだ。こちらも息こそ切れないが凝り固まった体がしっかりほぐれるし、何よりじんわり汗をかく感じが程よい運動をした後の満足感に近い。最大のポイントはどちらも全く面倒なくできるということだ。
年末前くらいから「階段」「２駅ウォーク」をしていた効果か、久しぶりに元気に年末年始を過ごす事ができた。１月最終週、家族の風邪をもらってしまった。普通ならずるずる引きずって少し落ち着くまで２週間はたっぷりかかり完治するまで一ヶ月なんてこともあったが、なんと１日でおおよそ落ち着き、２日でほぼ治った。自律神経がどうの食事がどうの睡眠がどうのの前に、やはり人間は体力だ。
さて、ここで一曲
本日は
BECK
Loser
アーティスト：BECK
曲タイトル：LOSER
アルバム : MELLOW GOLD
リリース : 1994年
高校時代に出会って
久しぶりに衝撃を受けた楽曲
独特のかっこよさに
狂喜した
高校にもなると幻想は薄れ
凡人である現実に直面する
そうして生まれた心の影が
僕を一層孤独にする
どうやら今は僕が輝ける時じゃないようだ
昼間の当たり障りない時間の後
疲れた孤独が夜を埋める
いつか絶対に僕は輝く
そんな何かをきっと僕は持っている
だから
誰をも凌駕する圧倒的輝きを
いつか必ず放ってやる
そう思っていた
そんな心にブッ刺さった
今日も一日お疲れ様です
最高の一日に感謝！
本日もありがとうございました！
